Mentale strijd - Helpende Gedachtes !

Mentale strijd

Sinds de december maand in zicht kwam, begon ik me te beseffen dat de bevalling nog MAAR 3 maanden weg was.. Die kwam dus dichterbij.

Terwijl ik nog 6 chemo's te gaan had..

Die gedachte zorgde ervoor dat ik mijn focus van: van chemo naar de volgende leven, niet meer vast kon houden.

Het oplopen van de chemo's zorgde ervoor bij me, dat ik angstiger werd hoe verder ik in de chemo's kom.... En hoe slechter ik er n.a.w. aan toe ben.
Dus ook als ik ga bevallen of erna.

Toen ik dit besefte, ben ik na gaan denken of ik helpende gedachtes kon bedenken, die me konden helpen. ook heb ik paar goede tips van anderen gehad. De gedachtes die ik uiteindelijk heb kunnen bedenken, zijn de volgende:  

Helpende gedachtes:

1.       Door van 1 naar 8 te tellen met de chemo’s, merkte ik dat ik angstiger werd..

Ik merkte ook dat de reden daarvan kwam, omdat ik een doem scenario voor me had dat ik bij 6,7,8 wel doodziek moest zijn. En helemaal voor gaas zou liggen op bed/bank.

Toen mijn beste vriendin me erop wees dat dat nogal zwart-wit denken was, en ik het ook in grijs kon zien, namelijk dat ik ook gewoon ziek kon zijn, maar niet doodziek,

             Besefte ik me dat die gedachte me GEEN angst aan joeg.

Wat ziek zijn, ach ja, dat is helemaal niet erg ! besefte ik me.

En bedacht ik me, als ik last krijg van bijwerkingen , kan het EMC een recept voor me uitschrijven, en daardoor  verminderen de klachten dan.

Dus: Ik kan ziek worden, maar dat is dan n.a.w. behapbaar.

2.       IK bedacht zelf een mentale optie om voortaan van 8 naar 1 te tellen bij de chemo’s !

Omdat mijn angst daardoor niet toeneemt, maar ik mezelf mentaal ondersteun door de angst van het doembeeld af te laten nemen.

Toen ik tegen de huisarts zei dat dat vast een belachelijke oplossing van me was, zei hij, Dat hij dat juist heel erg slim vond!  Je moet zorgen dat je met je verstand steeds boven je gevoel uitkomt. Hoe moeilijk dat soms ook is. (he, het bekende mentaliseren!)

En dat was blijkbaar precies wat ik gedaan had, zei hij. 

             Oh, ok!!

3.       Besef dat medicijnen de bijwerkingen verdraagzamer maken.

4.       Beseffen dat:  Er GEEN beredenering/ logica is , m.b.t. verdraagzaamheid van de chemo’s !!

Ik beredeneer namelijk de situatie heel erg, doordat mijn verstand zegt: de eerste chemo’s is mijn immuun systeem vast nog redelijk in tact, en kan ik me voortellen dat ik minder last van bijwerkingen heb.

Hoe verder ik in de kuren kom, hoe aangetaster mijn immuun systeem is, en hoe vatbaarder, en n.a.w. zieker ik ben !!

Mijn specialist blijft zeggen tegen me, dat er GEEN beredenatie mogelijk is , en dat ieder persoon de chemo’s anders verdraagt. Zelfs 1,2,3 slecht verdragen, en 4,5,6 goed verdragen. Alles is dus mogelijk.

Oke,…… ik zal mijn best doen, het maar steeds weer af te wachten, hoe ik het er vanaf breng.

5.       Gedachtes bedacht als:

·         Ik ben tijdelijk ziek.

·         Het gaat over.

·         Ik word er beter van!

·         Straks ben ik beter!

·         Het eind van de chemo’s komt steeds dichterbij.

·         De chemo dood de kanker.

·         Ik kom steeds dichterbij ons kindje.

6.       Leuke ontspannen dingen doen, tussen de chemo’s door.

De BALANS hierin vinden. 

Zoals bv.:

·         Mandala’s kleuren

·         Radio aanzetten, lekker muziek op de achtergrond

·         Koffietijd kijken

·         Lunchen met vriendin of pap/mam
-         Leuke dingen doen met vriendinnen ! of mijn zusje !

·         Werken/opruimen in huis

·         Foto’s Maleisie uitzoeken en bestellen voor fotoboek

·         Verf voor babykamer uitzoeken

·         Zorg verzekeraar bellen, om diverse zaken te regelen;

-          Checken of EMC & mijn hematoloog en gynaecologe gecontracteerd zijn bij hun!!

-          Machtiging formulier aanvragen m.b.t. Zittend Zieken Vervoer  (reiskosten)

-          Door EMC, als wel een exemplaar door het Verbeeten instituut laten tekenen, en declareren!

-          Declaratie formulieren printen, m.b.t. reiskosten.

7.       Bij risico op Zwangerschaps vergiftiging, bedenken dat:

Mijn bloeddruk nog steeds prima is, dus dan is alles nog oke!

8.       Steeds de baby voelen bewegen in mijn buik. Hij zit lekker veilig daar!

9.       De zwangerschap beschermt mij!  Tegen de bijwerkingen, waardoor ik de chemo’s beter  verdraag.

10.   Beseffen dat STEL dat ik na de bevalling voor GAAS lig thuis, ik een lange Pamper-Tijd heb voor mezelf!

Mijn lieve schoonzus wees me hierop.  Ja, dan heb ik gewoon een langere Kraamhulp periode!   Mijn moeder heeft besloten dat ze voor mij zal zorgen, als ik er zelf niet toe in staat ben, en mijn schoonzus staat ook volop klaar om te helpen.   Geweldig !!!!!

En ik heb bedacht dat ik mss de baby 2 middagen per week naar het kinderdagverblijf breng. (als dat kan onder de 3 maanden…) zodat ik thuis rust heb en gezien mijn revalidatie, m.b.t. moeheid van de chemo’s wat kan rusten/ herstellen.

11.   Bas heeft om de 2 weken papa-dag op donderdag. Dus dat scheelt ook.

En op dinsdag gaat ons schatje naar opa en oma (pap en mam), waar ook zijn/haar neefje Guus zal zijn!  En joepje die na school ook komt.

AL MET AL:

Flinke mentale oppeppers, die mij GAAN helpen hierdoor heen te komen !!!!